항염증 식재료를 활용한 건강 요리

📋 목차염증과 식습관의 관계대표 항염증 식재료 10가지아침: 강황 귀리죽 & 블루베리 티점심: 연어 샐러드 & 퀴노아 오일 드레싱저녁: 된장 버섯 나물 비빔 & 김치콩국간식: 시나몬 구운 사과 & 녹차 라떼FAQ우리 몸의 염증은 외부의 유해 물질이나 손상에 반응하는 자연스러운 생리 작용이에요. 하지만 만성 염증은 피로, 관절통, 피부 트러블, 심지어 암과 같은 질환까지 유발할 수 있어요. 그래서 식단을 통한 염증 완화가 점점 중요해지고 있답니다. 내가 생각했을 때 항염증 식단은 단순히 '자극적이지 않은 음식'이 아니라, 몸을 치유하고 면역을 돕는 자연재료의 힘을 빌리는 거예요. 약보다 부작용도 없고, 맛있게 먹을 수 있는 최고의 면역 강화법이라고 생각해요! 이제 아침부터 간식까지 하루 식사에 녹여낼 수..

2025.05.24