📋 목차염증과 식습관의 관계대표 항염증 식재료 10가지아침: 강황 귀리죽 & 블루베리 티점심: 연어 샐러드 & 퀴노아 오일 드레싱저녁: 된장 버섯 나물 비빔 & 김치콩국간식: 시나몬 구운 사과 & 녹차 라떼FAQ우리 몸의 염증은 외부의 유해 물질이나 손상에 반응하는 자연스러운 생리 작용이에요. 하지만 만성 염증은 피로, 관절통, 피부 트러블, 심지어 암과 같은 질환까지 유발할 수 있어요. 그래서 식단을 통한 염증 완화가 점점 중요해지고 있답니다. 내가 생각했을 때 항염증 식단은 단순히 '자극적이지 않은 음식'이 아니라, 몸을 치유하고 면역을 돕는 자연재료의 힘을 빌리는 거예요. 약보다 부작용도 없고, 맛있게 먹을 수 있는 최고의 면역 강화법이라고 생각해요! 이제 아침부터 간식까지 하루 식사에 녹여낼 수..

📋 목차항암 식단이란?항암 효과가 있는 대표 식재료항암 아침식단 레시피항암 점심식단 레시피항암 저녁식단 레시피항암 간식/스무디 아이디어FAQ항암 식단은 단순히 특정 음식을 피하는 게 아니라, 우리 몸의 면역력과 세포 방어력을 높여주는 습관이에요. 음식 하나하나에 우리 건강을 위한 철학이 담겨 있는 셈이죠. 내가 생각했을 때 항암 식단은 약이 아니라, 우리 몸이 약과 싸울 수 있는 환경을 만드는 일 같아요. 요리 하나, 재료 하나에도 건강을 위한 정성과 배려가 필요하죠. 이제부터 항암 식단의 개념부터 아침, 점심, 저녁, 간식까지 실제 따라할 수 있는 건강 레시피를 단계별로 소개해드릴게요! 항암 식단이란?🥗🧬🌿항암 식단이란 암 예방과 재발 방지를 위해 면역력 강화, 염증 억제, 항산화 기능을 가진 ..